Aldrig har sjukskrivningarna varit högre

Aldrig har Sverige haft så många sjukskrivningar för stress som nu. Psykisk ohälsa står idag för över hälften av alla längre sjukfall och det är stress¬relaterade sjukfall som är vanligast. Det innebär en ökning om 40 procent jämfört med samma månad 2020, i början av coronapandemin och av samtliga pågående sjukfall i maj stod kvinnor för drygt 78 procent. Stress har blivit normaliserat i dagens samhälle och det är ett högt pris vi får betala i form av ökade kostnader för både företag och oss skattebetalare som ska stå för sjukvårdsnotan.

Kronisk stress kan leda till en rad hälsoproblem där idag många symptom är diffusa och inte den normala vården går på djupet med i sina analyser för att ge rätt vård. Det blir ofta dämpande mediciner som inte hjälper. Inom Funktionsmedicin, däremot, har man ett holistiskt synsätt på hälsa som fokuserar på att identifiera och behandla de bakomliggande orsakerna till sjukdomar och inom funktionsmedicinen ses stress som en viktig orsak som kan påverka vår hälsa på många sätt.

Kronisk stress och hälsa

Kronisk stress kan påverka vår fysiska och psykiska hälsa på flera sätt.

Fysiskt stress kan leda till bland annat:

• Hjärt- och kärlsjukdomar

• Mag- och tarmproblem

• Immunförsvarsproblem

• Sömnproblem

• Huvudvärk

• Muskelspänningar

Psykiskt stress kan leda till bland annat:

• Ångest

• Depression

• Sömnproblem

• Minnesproblem

• Utmattningssyndrom

Funktionsmedicinsk behandling av stress

Funktionsmedicinska läkare och terapeuter arbetar med att identifiera och behandla de bakomliggande orsakerna till stress. Detta kan göras genom en kombination av metoder, till exempel:

• Kostförändringar

• Fysisk aktivitet

• Mental träning

• Kosttillskott

Kostförändringar

Kostförändringar är en viktig del av funktionsmedicinsk behandling av stress. En hälsosam kost som är rik på näringsämnen kan hjälpa till att minska stresshormonerna och förbättra vår fysiska och psykiska hälsa.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är ett annat viktigt verktyg för att hantera stress. Motion frisätter endorfiner, som har en ångestdämpande effekt. Regelbunden fysisk aktivitet kan också hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten och minska inflammation.

Mental träning

Mental träning, till exempel breathwork, mindfulness och yoga, kan vara ett effektivt sätt att hantera stress. Dessa metoder kan hjälpa oss att lära oss att hantera våra tankar och känslor på ett hälsosamt sätt.

Jag hoppas vi snart ska se att företagen tar ett större ansvar för sina medarbetares välmående och att den traditionella sjukvården öppnar upp dörrarna för de vetenskapliga metoder som funktionsmedicinen använder för att hjälpa människor till bättre hälsa och välmående.