Stimulera vagusnerven för bättre sömn Sömnen börjar i nervsystemet Kvalitativ sömn är inte bara en lyx – det är ett fysiologiskt krav för...

I dagens samhälle, där kronisk stress och livsstilsrelaterade hälsoproblem är vanliga, har intresset för vetenskapligt baserade metoder...

Irritabel tarm ( IBS - Irritable Bowel Syndrome) är en av de vanligaste mag-tarmsjukdomarna och drabbar miljontals människor världen...

Sound healing Visste du att musik har en djupgående inverkan på våra känslor, mentala tillstånd och fysiologi? Forskning visar att musik...

I takt med att allt fler vänder sig till holistisk hälsa för att förbättra sitt välmående, upptäcker många den transformativa kraften i...

Breathholds Breathwork är ett kraftfullt verktyg för att förbättra både kropp och sinne och en av de mest intressanta teknikerna inom...

Sätt din Sankalpa för 2025 Som breathwork- och wellnesscoach har jag under många år fascinerats av människans förmåga till...

Stress är för oss alla en vanlig del av livet. Vi har mycket att hantera med livspusslet, vårt jobb, relationer och vårt inre känsloliv. ...

Robert Edvardsson bjöd in mig till hans härliga podd "ROBERT" om hälsa och entreprenörskap där jag fick berätta allt om breathwork. Det...

Har du någonsin känt dig fast i en virvelvind av tankar och omäktiga känslor, där stressen har tagit över? Jag vet precis hur det känns...

Andningen är så mycket mer än bara en mekanisk process för att få syre till kroppen. Den är en kraftfull länk mellan kropp och sinne, och...

Andningsövningar, eller breathwork som det ofta kallas idag, är en praxis som har funnits i tusentals år. Från yogamattor i Indien till...

Lymfsystemet är ett fascinerande och viktigt system i vår kropp som ofta förblir okänt för många. Det är vårt kropps eget reningssystem,...

Jag får ofta frågor var jag hittar så skön nedvarande musik när jag håller mina klasser. Jag kan sitta i timmar och lyssna in och välja...

Snövitt landskap, iskallt vatten, blå iskristaller och ett djupt andetag som lugnar dig när du väl stiger ner för ett hälsosamt och...

Q: Vad är medveten andning? Medveten andning är en teknik som syftar till att öka medvetenheten om andningen och dess effekter på kroppen...

Kakaoceremoni är en ceremoniell ritual där man dricker kakao för att öka sin medvetenhet och öppna upp för kärlek, medkänsla och inre...

Hälsa är ett ämne som blir allt viktigare för oss. Vi vill må bra både fysiskt och psykiskt och leva länge med hälsan i behåll. Vi är...

Aldrig har Sverige haft så många sjukskrivningar för stress som nu. Psykisk ohälsa står idag för över hälften av alla längre sjukfall och...